Страх перед вождением: откуда берется и как от него избавиться - полезные статьи на Автодромо

Страх перед вождением может сопровождать не только новичков, но и более опытных водителей, ведь причин его появления множество. Но как не позволить страху победить желание управлять автомобилем? Как взять себя в руки и избавиться от всех негативных мыслей, воспоминаний и страхов? Сегодня мы поговорим, почему возникает подобный страх и как от него избавиться.

Причины возникновения страха вождения

Для начала рассмотрим основные категории водителей, которые чаще всего испытывают страх перед управлением автомобилем. А их всего три:

• начинающие водители, а также беременные женщины, не имеющие достаточного водительского опыта;
• водители, пережившие серьезные ДТП;
• водители, имеющие большой перерыв в водительском стаже

Причин возникновения страха управления автомобилем для каждой их этих категорий огромное множество, но мы перечислим основные из них:

• Психологические и эмоциональные причины. Это могут быть всевозможные стрессы и панические состояния, а также собственная неуверенность и незрелость как водителя.
• Боязнь взять на себя ответственность. Часто такие водители полагают, что из-за недостаточного водительского стажа они могут забыть основные ПДД, техники вождения, значения дорожных знаков и прочее.
• Негативный опыт вождения с наступлением серьезных ДТП. Зачастую любой негатив, связанный с управлением автомобиля прочно откладывается в памяти, заставляя водителя на длительное время забыть о вождении.

Способы избавления от страха вождения

Какой бы ни была причина появления страха перед управлением автомобилем, от него нужно избавляться. Для этого стоит выбирать наиболее эффективные и действенные способы.

Чаще всего страхи поселяются у начинающих водителей, которые еще не так уверенно держатся за рулем автомобиля и на дороге в целом. А поскольку каждый из нас в свое время был водителем-новичком, поэтому при необходимости сможет подсказать своим начинающим товарищам, как нужно бороться со страхами и неуверенностью.

Вот основные вопросы, которые хаотично возникают в головах сотен новичков, после получения прав. Справлюсь ли я с управлением? Соблюдаю ли правила дорожного движения? А что мне делать, если произойдет поломка автомобиля? Что предпринимать, если я попаду в аварию?

По мнению большинства специалистов, страх перед вождением у новичков можно преодолеть только на практике. Так вы достигаете двух целей. Во-первых, преодолеваете любые страхи, сомнения и неуверенность, во-вторых, нарабатываете собственный водительский опыт.

Итак, что же можно посоветовать начинающим водителям в серьезной борьбе с собственными страхами?

• Если недостаточно опыта, выбирайте только простые и самые проверенные маршруты движения. Так вы не только получите водительский опыт, но и отработаете до автоматизма технику вождения и маневренность.
• Получили водительские права и вышли в свободное плавание, но ведь остальные участники ДД не знают, что вы еще новичок и у вас нет достаточного водительского опыта. Так что не поленитесь сообщить об этом, прикрепив на свой автомобиль специальный знак «У» или «Туфелька», которые идентифицируют вас как начинающего водителя. Это поможет другим водителям относиться к вам более лояльно и сдержанно.
• Избегайте стрессов при вождении автомобиля. Неприятные моменты во время вождения могут быть у всех, но не стоит на этом акцентировать внимание, а уж тем более вскипать как чайник. Оставайтесь максимально спокойными и уравновешенными.
• Развить в себе уверенность часто помогает присутствие рядом более опытного водителя. Поэтому первое время попросите знакомого с большим стажем вождения совершить с вами несколько поездок. Зачастую это не только придает уверенность, но и успокаивает неопытного водителя. Кроме всего прочего помогает развить чувство ответственности не только за собственную, но и чужую жизнь.

Водителям после ДТП

Страх вождения возникает практически у большинства водителей, которые, так или иначе, пережили ДТП. И чем серьезней исход аварии, тем больше психологических блоков и барьеров появляется у водителя. Несмотря на всю сложность проблемы, многие специалисты советуют не затягивать с преодолением послеаварийного стресса.

Каждый третий водитель, переживший серьезные ДТП утверждает, что сложнее всего в преодолении страха вождения, это сесть за руль и проехать первых несколько километров. Часто устранить подобную проблему помогает присутствие близкого человека или более опытного водителя, который придаст уверенность и спокойствие.

Если с первого раза не получилось избавиться от чувства страха, значит, психологические блоки уже достаточно глубоко засели в вашем подсознании. Для полного избавления специалисты рекомендуют после первой попытки сделать небольшой перерыв и вновь сесть за руль. Как правило, второй и последующие разы получаются более уверенными и легкими.

Водителям с большим перерывом в вождении

Преодолеть страх вождения третьей категории водителей, по сравнению с предыдущими, гораздо проще, ведь в данном случае мы имеем дело просто с вынужденным перерывом в общем водительском стаже. Но какой бы ни была причина перерыва, следует помнить, что время не является вашим союзником, ведь, в конце - концов, притупляются некоторые рефлексы и привычки, снижаются навыки вождения.

Для того чтобы преодолеть страх вождения в этом случае вам потребуется всего лишь восстановить водительские навыки, а также отточить свое мастерство вождения. Мы бы посоветовали выполнить следующие действия:

• повторите действующие ПДД;
• начните осваивать технику вождения на простых и доступных маршрутах;
• управляйте автомобилем на низких или средних скоростях;
• избавляйтесь от неуверенности, стрессов и паники за рулем

Какой бы ни была причина страха вождения в каждом конкретном случае есть возможность выбрать наиболее эффективные способы, которые помогут успешно справиться с подобной проблемой самостоятельно. Если же ничего не получится, то придется обратиться за помощью к профессиональному психологу.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Категории статей

Последние статьи

Автодромо - автомобильный портал, новости автомобильного рынка, тест-драйвы популярных моделей машин, полезные статьи для автолюбителей, объявления о продаже автомобилей, отзывы владельцев авто, каталог автосалонов и дилеров, форумы и другие сервисы.

Материалы: http://autodromo.ru/articles/strah-pered-vozhdeniem-otkuda-beretsya-i-kak-ot-nego-izbavitsya

В бескрайнем списке фобий можно выделить боязнь автомобилей. Данное заболевание называется амаксофобия. Для большинства людей этот недуг кажется весьма странным, т.к. 1/3 своей жизни человек проводит в транспорте. Но как бы там не было, людям, которые страдают данной фобией, достаточно тяжело преодолеть свой страх — садиться за руль или просто находиться рядом с движущимся транспортом.

Интересно, что около 25% всех водителей испытывают страх, если им предстоит длительная поездка на автомобиле, а также волнение разной степени уже в период вождения. Все эти данные были получены в результате многочисленных исследований. Причину появления этой фобии стоит искать в каком-либо событии, которое произошло ранее с человеком. Как же можно побороть страх перед вождением автомобиля?

Причин появления у человека данного недуга великое множество. Достаточно часто эта проблема может возникнуть после пережитой аварии или же после того, как человек стал свидетелем смерти на дороге. Психоз или же бурная фантазия у человека в несколько раз повышает вероятность появления психологической травмы какой-либо тяжести.

• Паническая боязнь водить машину возникает у человека из-за ощущения, что ему может угрожать опасность. Данный панический страх, как правило, является беспочвенным, без отсутствия на то объективных причин;
• По мнению многих ученых, амаксофобия может наследоваться. Человек еще в утробе матери получает от родителей некоторые особенности психики, которые в дальнейшем могут оказать воздействие при особых обстоятельствах.

В любом случае причину боязни необходимо искать в воображении человека.

Многие фобии имеют одинаковые признаки.

Амаксофобия в легкой форме имеет лишь небольшую нервозность при езде. В тяжелых же случаях отмечаются такие симптомы, как:

• Учащенное сердцебиение;
• Онемение конечностей;
• Тошнота, а также болевые ощущения в области живота;
• Слабость в тебе;
• Потеря ориентации.

Кроме того, нередко у человека может появиться стойкое ощущение того, что вот-вот и жизнь его покинет.

Как преодолеть страх, возникающий от вождения автомобиля? При устранении заболевания, крайне важно не перепутать фобию с иными, более серьезными болезнями, например, аритмией или же астмой. Все эти заболевания имеют определенные страхи. Только квалифицированный врач сможет без особого труда определить, что у вас за заболевание, а также какая именно потребуется терапия.

Лечение заболевания заключается в том, что пациент должен пить назначенные лекарственные препараты, которые способны остановить возникший приступ. Кроме то, также важно на протяжении 2-3 месяцев регулярно принимать лекарства, чтобы избежать повторного приступа. Если лекарственные средства подобраны верно, то результат можно увидеть уже в первые дни после начала лечения. Человек станет гораздо спокойнее.

Перебороть боязнь вождения можно и без приема медикаментов.

Существует множество литературы о том, как преодолевать страх. Отлично помогают различные духовые методики, а также медитация. Психологи советуют применять визуализацию для решения своей проблемы. Это представление, как именно вы ведете машину, а также попытаться полностью контролировать ситуацию.

В интернете достаточно часто можно встретить вопрос: «Я боюсь управлять машиной, что делать?» Если возникла данная проблема, то в обязательном порядке следует обратиться к доктору, т.е. психологу. Он обязательно вам поможет. Кроме того, также можно походить в автошколу. В автошколе вас не только научат ездить, но и поймете, что управление автомобилем не такое уж и страшное занятие.

Паникой называются острые приступы страха, когда пациенту кажется, что его преследует смертельная опасность. На самом же деле это ничем необоснованная боязнь, которая под собой не имеет абсолютно никаких оснований, а уж тем более не представляет опасности для жизни. Среди взрослых заболеванию подвержено около 5% всего населения, большая часть из которых приходится на представительниц прекрасного пола. Ученым также удалось выделить возраст пациентов, у которых проявляется амаксофобия, это люди от двадцати до сорока пяти лет.

Если человек боится садиться за руль, то ему следует в незамедлительном порядке обратиться к доктору.

Никогда не стоит бояться своих страхов. Любая фобия — это психологическое расстройство. Если вовремя обратиться к доктору, то уже совсем скоро можно полностью избавиться от своего недуга.

Материалы: http://opsihoze.ru/fobii/kak-preodolet-strah-pered-vozhdeniem-i-boyazn-avtomobilya.html

Машина – это комфортное и необходимое средство передвижения, особенно в городе. Несмотря на все плюсы, многие люди испытывают дискомфорт, садясь на водительское кресло и не зная, как перебороть страх перед вождением автомобиля. В основном подобные эмоции испытывают новички. За плечами только автошкола и подсказки инструктора. Курсы закончены, права получены, а страх вождения остался и нарастает с каждым днем. Если в этот период отступить, то утратятся знания, полученные в автошколе. Поэтому не откладывайте практические занятия. Как побороть страх вождения автомобиля новичку?

Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине неуверенности в себе. Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе. Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом. Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.

Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала

1. Страх авто. Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео. Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.
2. Страх попасть в аварию. Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП. Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.
3. Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины? Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости. Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.
4. Боязнь насмешек со стороны опытных водителей. Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль, чаще возникает у девушек. Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова. Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности.

Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто

Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки. Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.

Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные люди с низкой самооценкой чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.

Начните действия с выбора качественной автошколы. Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами. Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними. Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.

Свыше 90% зеленых водителей опасаются садиться за руль. При этом женщины ответственней подходят к вождению, мужчины рассчитывают на поддержку и солидарность бывалых водителей.

• Осваивайте маршруты постепенно. Возникает чаще всего страх вождения автомобиля у новичков. Можно ли его преодолеть? Первые недели отправляйтесь на машине на небольшие расстояния. Заранее планируйте маршрут. Выбирайте для тренировок раннее утро или поздний вечер, когда дороги не переполнены авто. Затем переходите на длительные расстояния, но без привязки ко времени. Вы не должны опаздывать, это добавляет суеты и нервотрепки. После недели удачных поездок, отправляйтесь на машине на работу.

Пользуйтесь навигатором и выбирайте в начале знакомые короткие маршруты

• Настройтесь на позитив. Человек умеет накрутить себя до состояния невроза. Прокручивайте в голове не страшные сценки аварий или перекошенные лица злых водителей. На вопрос «как не бояться водить машину» советы психолога дают однозначный ответ. Представьте, что вы эффектно подъезжаете к офису, паркуетесь и выходите из автомобиля. Вас переполняет чувство гордости, на вас смотрят коллеги. Позитивный настрой помогает снять напряжение и придает веру.
• Не расстраивайтесь по пустякам. Возмущения с других машин не должны вас тревожить. Не поддавайтесь панике, если уверены, что все делаете правильно. Возникли сомнения? Остановитесь у обочины, включите аварийку, поразмышляйте, поделитесь переживаниями с другом. Далее продолжите движение на минимальной скорости, пристроившись за общественным транспортом.

Спорный вопрос среди зеленых водителей – нужно ли вешать специальные знаки на стекло, туфельку или чайник. Одна сторона выступает «за», аргументируя наличие наклеек предупреждением для других водителей. В результате окружающие отнесутся с пониманием, уступят дорогу, подскажут. Вторая сторона выступает категорически против, утверждая, что подобные ярлыки не нужны. От новичков на дороге шарахаются, а некоторые умельцы специально создают опасные ситуации, наблюдая за паникой водителя. Поскольку однозначного мнения на то, как бороться со страхом начинающему водителю нет, попробуйте день выехать без наклейки, а день с ней, и сравните реакцию водителей.

Первым делом обратитесь за психологической помощью. Участие специалиста потребуется, если авария закончилась печальными событиями: сильными повреждениями водителя, пассажиров или пешеходов. Психолог поможет избавиться от страха вождения автомобиля, поможет снять блоки, разберет проблемы. Тем не менее, при подходе к машине вы будете ощущать по началу мандраж.

Хотите избавиться от страха за рулем после ДТП? Разбейте поездку к магазину на несколько шагов и делайте по одному в день. Чтобы побороть страх за рулем на дороге, заставьте просто подойти себя к машине, постойте возле нее, наведите порядок в салоне. На следующий день сядьте на водительское кресло, вспомните приятные поездки, привыкните к этому положению. Затем переходите к езде, преодолейте хотя бы 10 м. Эти шаги необходимы. Если не действовать, то паника не уйдет.

После ДТП многие ведут себя неадекватно

Небольшой мандраж и желание преодолеть страх за рулем останутся еще какое-то время, но это нормально. Опасения и печальный опыт делают водителя более осмотрительным и ответственным. Приходит понимание, что лучше уступить дорогу, чем гнуть свою линию.

Навык вождения требует регулярной тренировки. Если вы четко решили для себя: боюсь водить машину, но хочу – действуйте! Если вы давно не садились за руль, то знания теряются, практика забывается. Период адаптации напрямую зависит от того, сколько месяцев или лет вы были в роли пассажира. В первый месяц езды следуйте правилам для новичка. Продумывайте маршрут, выбирайте спокойные магистрали.

Девушки чаще боятся водить автомобиль

Как научиться не бояться водить машину женщине в городе? Если заглянуть на автомобильные или женские форумы, то станет понятно, что каждую вторую девушку охватывает паника и затем желание научиться не бояться водить авто в черте населенного пункта. Страхи появляются после поездок с мужем. Вторая половинка, стараясь уберечь любимую от ошибок, делает кучу замечаний. Мужа можно понять, он переживает за здоровье жены и сохранность машины. Но вместе с тем прививает девушке страх и ужас перед дорогой. Если чувствуете сильное давление со стороны любимого, то откажитесь от его опеки.

1. Начните пробные поездки. Для этого вставайте в 5–6 часов утра, когда улицы пустые. Не предупреждайте друга или мужа о запланированной поездке. Повторите перед выходом основные правила и откиньте комплексы, привитые мужчинами.
2. Практикуйтесь каждый день. Постепенно усложняйте задачу: проехаться в час пик, освоить новый маршрут, забрать ребенка со школы.
3. Изучите материалы, которые помогут вести себя в нестандартных ситуациях, расскажут как избавиться от страха водить машину . Не оставляйте вопросы открытыми. Встретили по дороге незнакомый знак, придите домой, и найдите значение. Увидели спорную ситуацию, разберите ее и поймите, кто был прав.

Статистика показывает, что 70% аварий происходит по вине водителя. Отвлекся во время движения, курил, разговаривал по телефону. Так что дамы забываем, об использовании помады во время езды.

1. Заручитесь поддержкой подруги с опытом вождения. Наверняка она проходила через недоверие мужа или насмешки мужчин и уже смогла научиться водить машину без страха. Объясните любимому, что поставили цель научиться водить, и его негативные высказывания вас не остановят.
2. Познакомьтесь с машиной. Прежде чем садиться за руль авто, внимательно изучите инструкцию. Вы должны понимать, информацию на дисплеях прибора и знать, на что обращать внимание во время движения машины.
3. Не забывайте, что вы девушка, поэтому ведите себя корректно. Да, первое время будет нелегко, поскольку сложилось мнение, что женщины не способны справиться с авто. Но практика показывает: девушки более ответственные, внимательные и осторожные водители. Поэтому забудьте о неоправданном шовинизме и вперед – покорять городские магистрали.

Спасибо, статья придала мне решимости, сегодня иду записываться на курсы по вождению!

Материалы: http://sunmag.me/sovety/31-03-2014-boites-vodit-avtomobil-rasskazyvaem-pochemu-i-kak-poborot-strakh.html